Sening holatingga eng yaqinini tanla:
O'lishni xohlayman. Boshqa chiday olmayman.
Ba'zan chidab bo'lmaydi. Bu ojizlik emas — bu og'riq. Va bunga yordam bor.
💬 SHOUT so'zini 85258 ga yubor — daqiqalar ichida javob
✉️ [email protected] — 24 soat ichida javob
📞 Samaritans 116 123 — bepul, 24/7, anonim
💬 Switchboard webchat — LGBTQ+ uchun
📞 Switchboard 0800 011 9100 (10am-10pm)
116 123 — bu qisqa raqam. Har qanday telefondan ishlaydi, hatto hisobingda pul bo'lmasa ham. Telefon hisobingda ko'rinmaydi.
Urishyapti. Tahdid qilishyapti. Hate crime.
Agar kimdir seni kim ekanliging uchun urayotgan, tahdid qilayotgan yoki ta'qib qilayotgan bo'lsa — bu jinoyat. Sening himoyalanish huquqing bor.
🚨 999 — agar HOZIR xavfli bo'lsa
💬 Galop onlayn chat — LGBTQ+ uchun
📞 Galop 0800 999 5428
✉️ [email protected]
Galop — UK da LGBTQ+ odamlar uchun yagona maxsus liniya. Oilaviy zo'ravonlik, hate crime, jinsiy zo'ravonlik, konversiya terapiyasi. Bepul, maxfiy.
Jinsiy zo'ravonlik. Zo'rlash.
Bu sening aybing emas. Sen kim ekanliging, qayerda bo'lganliging, nima qilganliging muhim emas. Senga yordam berishadi.
🚨 999 — agar hozirgina bo'lgan bo'lsa
💬 Galop — LGBTQ+ uchun
📞 Galop 0800 999 5428
📞 Rape Crisis 0808 168 9111
📞 SurvivorsUK 0808 801 0327 (erkaklar uchun)
Iloji bo'lsa yuvinma, kiyimingni almashtirma — bu dalillarni saqlaydi. Eng yaqin A&E (tez yordam) yoki Sexual Assault Referral Centre (SARC) ga bor. Agar xohlamasang politsiyaga murojaat qilishing shart emas — SARC har qanday holatda yordam beradi.
Meni haydab chiqarishdi. Tunash joyim yo'q.
Agar bugun kechqurun uxlash joying bo'lmasa:
📞 Streetlink 0300 123 4321 — tunaydigan joy topib berishadi
💬 akt — agar 16-25 yoshda va LGBTQ+ bo'lsang
📞 Shelter 0808 800 1234 — uy-joy yordami
📞 Stonewall Housing 020 7359 5767 — LGBTQ+ uy-joy
📞 Migrant Help 0808 8010 503 — asylum seekers uchun
Streetlink butun Angliyada ishlaydi. Qayerda ekanligingni ayt — ular seni eng yaqin tungi boshpanaga yo'naltirishadi. Agar asylum seeker bo'lsang — Migrant Help uy-joy masalasida yordam berishi shart (Section 95).
Meni oshkor qilishdi. Oilam bildi.
Agar seni oshkor qilishgan bo'lsa va qo'rqayotgan bo'lsang — sen UKdasan. Bu yerda bu jinoyat emas. Hech kim seni hibsga olmaydi. Lekin biz qo'rquv haqiqiy ekanligini tushunamiz.
💬 Switchboard webchat — anonim gaplashish
📞 Switchboard 0800 011 9100
💬 Galop — agar tahdid qilishayotgan bo'lsa
Agar oilang tahdid qilayotgan bo'lsa — bu oilaviy zo'ravonlik. Galop yordam beradi. Agar asylum seeker bo'lsang va bu keysga ta'sir qiladi deb qo'rqsang — aksincha, bu dalil bo'lishi mumkin. Advokat bilan gaplash: Rainbow Migration.
Deportatsiya. Asylum rad etildi.
Rad etilish — bu oxiri emas. Apellyatsiya bor. Yordam beradigan tashkilotlar bor.
💬 Rainbow Migration — saytda forma
✉️ [email protected]
📞 Refugee Council 0808 196 7272
📞 Micro Rainbow 0800 358 5851
First-tier Tribunal ga apellyatsiya berish mumkin. Qo'shimcha dalillar to'plash mumkin. Advokat bilan gaplashmasdan voluntary return ga imzo qo'yma. Right to Remain toolkit — bosqichma-bosqich qo'llanma.
Xavotir, vahima, nafas ololmayman.
Bu — vahima xuruji. U o'tadi. Sen o'layotganing yo'q. Buni sinab ko'r:
4-7-8: Burun orqali 4 hisobga nafas ol. 7 ga ushlab tur. Og'iz orqali 8 ga chiqar. 4 marta takrorla.
5-4-3-2-1: Ko'rayotgan 5 ta narsani ayt, eshitayotgan 4 tasini, ushlab ko'ra oladigan 3 tasini, hidlay oladigan 2 tasini, tatib ko'ra oladigan 1 tasini.
5-4-3-2-1: Ko'rayotgan 5 ta narsani ayt, eshitayotgan 4 tasini, ushlab ko'ra oladigan 3 tasini, hidlay oladigan 2 tasini, tatib ko'ra oladigan 1 tasini.
Agar vahima xurujlari takrorlansa — GP seni bepul mutaxassisga yo'naltirishi mumkin. Yoki o'zing yozil: NHS Talking Therapies.
Giyohvand moddalar yoki alkogol — to'xtay olmayman.
Bu ojizlik emas. Qaramlik — bu kasallik. Va uni bepul davolashadi.
📞 FRANK 0800 776 6600 — giyohvand moddalar, 24/7
💬 FRANK so'zini 82111 ga yubor
💬 London Friend — LGBTQ+ drug & alcohol
📞 London Friend 020 7833 1674
Chemsex — agar jinsiy aloqa paytida moddalar iste'mol qilayotgan bo'lsang va to'xtay olmasang — London Friend va Terrence Higgins Trust aynan shunga ixtisoslashgan. Anonim, hukmsiz.
Barcha raqamlar bepul. Hech biri telefon hisobingda ko'rinmaydi. Hech kim ismingni, hujjatlaringni yoki immigratsiya statusingni so'ramaydi.
Ko'p so'raladigan savollar
Kechasi bepul kim bilan gaplashsam bo'ladi?
Samaritans — 116 123, bepul, 24/7, anonim. Yoki 85258 raqamiga SHOUT so'zini yubor. LGBTQ+ uchun — Switchboard 0800 011 9100 (10am-10pm). 116 123 qisqa raqam: hisobingda pul bo'lmasa ham ishlaydi va telefon hisobingda ko'rinmaydi.
Bugun tunash joyim yo'q — kimga qo'ng'iroq qilaman?
Streetlink 0300 123 4321 butun Angliyada tungi boshpana topib beradi. 16-25 yoshda va LGBTQ+ bo'lsang — akt. Uy-joy bo'yicha Shelter 0808 800 1234, LGBTQ+ uchun Stonewall Housing 020 7359 5767. Asylum seeker bo'lsang — Migrant Help 0808 8010 503.
Meni kim ekanligim uchun urishdi. Bu jinoyatmi?
Ha, bu hate crime — UKda jinoyat, politsiya tekshirishi shart. Hozir xavfli bo'lsa — 999. LGBTQ+ uchun maxsus liniya Galop: 0800 999 5428, bepul va maxfiy.